BUGAR RAGAKU - Kesehatan adalah hal yang sangat penting bagi setiap individu. Tak hanya mempengaruhi kualitas hidup, kesehatan juga mempengaruhi produktivitas kerja dan kapasitas seseorang untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Dalam era digital seperti saat ini, banyak aplikasi yang dapat membantu Anda dalam menjaga dan mengontrol kesehatan. Berikut ini adalah 10 aplikasi terbaik untuk mengontrol kesehatan yang dapat Anda temukan di Google Playstore.
1. MyFitnessPal
MyFitnessPal adalah aplikasi pengontrol kesehatan yang membantu penggunanya untuk mengatur dan mengontrol asupan makanan dan aktivitas fisik mereka. Aplikasi ini memiliki database yang sangat luas tentang nutrisi dan kalori dari berbagai jenis makanan, sehingga memudahkan pengguna dalam mengatur asupan nutrisi setiap hari.
MyFitnessPal memiliki fitur yang memungkinkan pengguna untuk memasukkan makanan yang mereka konsumsi setiap hari, memantau kalori, protein, lemak, karbohidrat, dan nutrisi lain yang dikonsumsi. Ini juga memiliki fitur untuk memonitor aktivitas fisik, seperti jogging, bersepeda, atau bekerja di gym, dan membantu pengguna dalam mencapai target fitness mereka.
Aplikasi ini memiliki antarmuka yang mudah digunakan dan memiliki komunitas aktif yang dapat berbagi tip dan informasi tentang kesehatan dan nutrisi. MyFitnessPal juga memiliki integrasi dengan berbagai aplikasi fitness lain, seperti Fitbit, dan memungkinkan pengguna untuk memantau progres mereka secara keseluruhan.
MyFitnessPal sangat berguna bagi mereka yang ingin memantau asupan nutrisi mereka dan membuat perubahan gaya hidup untuk mencapai tujuan kesehatan mereka.
MyFitnessPal adalah aplikasi pemantauan kesehatan dan kebugaran yang membantu individu untuk melacak asupan kalori, aktivitas fisik, dan kesehatan secara keseluruhan. Aplikasi ini tersedia untuk diunduh di Google Play Store dan dapat ditemukan pada link download berikut:
2. Nike Training Club
Nike Training Club, atau NTC, adalah sebuah aplikasi pengontrol kesehatan dan fitness yang menyediakan berbagai latihan dan program olahraga untuk membantu penggunanya meningkatkan kondisi fisik mereka. Aplikasi ini menawarkan pilihan latihan untuk semua tingkat kondisi fisik, dari pemula hingga lanjutan, dan memberikan rencana latihan yang disesuaikan untuk membantu penggunanya mencapai tujuan fitness mereka. NTC juga menawarkan berbagai fitur pemantauan untuk memonitor progres, menetapkan tujuan, dan melacak capaian fitness.
Aplikasi ini memiliki antarmuka yang ramah pengguna dan memberikan petunjuk jelas dan langkah demi langkah untuk setiap latihan, bersama dengan video yang menunjukkan cara melakukan dengan benar. Pengguna juga dapat menyesuaikan rencana latihan mereka sesuai kebutuhan, preferensi, dan tingkat kondisi fisik mereka. Aplikasi ini juga memberikan umpan balik dan motivasi untuk membantu mereka tetap fokus, dan termasuk berbagai fitur sosial untuk membagikan progres mereka dengan teman dan berkompetisi dengan pengguna NTC lainnya.
Selain program olahraga, NTC juga menyertakan berbagai tips dan sumber kesehatan dan wellness untuk membantu pengguna mempertahankan gaya hidup sehat. Baik Anda ingin membangun kekuatan, meningkatkan kondisi kardiovaskular, atau hanya mempertahankan berat badan yang sehat, NTC menawarkan pendekatan yang komprehensif dan disesuaikan untuk kesehatan dan fitness.
Nike Training Club adalah aplikasi fitness dan latihan yang membantu individu memenuhi tujuannya dalam hal kondisi fisik dan kesehatan. Aplikasi ini tersedia untuk diunduh di Google Play Store dan dapat ditemukan pada link download berikut:
3. Water Drink Reminder
Water Drink Reminder adalah aplikasi pengontrol kesehatan yang mengingatkan penggunanya untuk minum cukup air sepanjang hari. Aplikasi ini dirancang untuk membantu orang mempertahankan tingkat hidrasi yang memadai dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Ini sangat berguna bagi orang yang memiliki jadwal yang sibuk dan sering lupa untuk minum air.
Aplikasi ini melacak asupan air pengguna dengan memungkinkan mereka untuk secara manual memasukkan asupan air mereka, atau dengan melacaknya secara otomatis melalui perangkat terhubung seperti smartwatch atau pelacak kebugaran. Aplikasi ini juga mengingatkan pengguna untuk minum air pada interval tertentu sepanjang hari, berdasarkan kebutuhan hidrasi dan jadwal pribadi pengguna.
Water Drink Reminder menyediakan fitur yang dapat dikustomisasi bagi pengguna, seperti kemampuan untuk mengatur pengingat yang disesuaikan dan memilih dari berbagai tujuan hidrasi. Pengguna juga dapat melacak riwayat asupan air harian mereka, melihat asupan harian rata-rata mereka, dan mengatur pengingat untuk waktu tertentu dalam sehari.
Selain fitur pemantauan hidrasi dasar, Water Drink Reminder juga mencakup berbagai tips dan sumber daya untuk membantu pengguna meningkatkan kebiasaan hidrasi secara keseluruhan dan mencapai tingkat hidrasi yang optimal. Baik Anda ingin meningkatkan hidrasi Anda, mendukung kinerja olahraga Anda, atau hanya mempertahankan kesehatan yang baik, Water Drink Reminder adalah alat yang berguna dan efektif untuk membantu Anda tetap terkendali.
Water Drink Reminder adalah aplikasi yang berguna untuk mengingatkan penggunanya untuk minum air secara teratur sepanjang hari. Aplikasi ini dapat diunduh gratis dari Google Play Store melalui tautan berikut:
4. 7 Minute Workout
7 Minute Workout adalah aplikasi kontrol fitness yang memberikan penggunanya dengan latihan cepat dan efektif untuk membantu mereka meningkatkan kebugaran fisik mereka. Aplikasi ini dirancang untuk orang yang memiliki jadwal yang sibuk dan tidak memiliki banyak waktu untuk latihan penuh, tetapi masih ingin melakukan sesi latihan yang baik.
Aplikasi ini memiliki serangkaian latihan tujuh menit yang terdiri dari latihan interval intensitas tinggi (HIIT). Latihan ini dirancang untuk cepat, tetapi juga menantang dan efektif dalam membantu pengguna meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan kebugaran secara keseluruhan. Latihan terstruktur sebagai sirkuit, dengan pengguna melakukan serangkaian latihan selama 30 detik masing-masing, dengan istirahat 10 detik di antaranya.
: Protein, Kunci untuk Otot yang Kuat dan Keren: Berapa Asupan yang Dibutuhkan?
7 Minute Workout memiliki petunjuk yang jelas dan mudah diikuti, bersama dengan video yang menunjukkan setiap latihan. Pengguna dapat memilih dari berbagai latihan yang menargetkan berbagai bagian tubuh, seperti tangan, kaki, dan inti, atau dapat memilih latihan seluruh tubuh. Aplikasi juga memungkinkan pengguna untuk menyesuaikan latihan mereka dengan memilih latihan tertentu, menyesuaikan jumlah repetisi, dan menyesuaikan interval istirahat.
Selain program latihannya, 7 Minute Workout juga mencakup berbagai fitur pelacakan dan motivasi, seperti kemampuan untuk melacak kemajuan, menetapkan tujuan, dan memperoleh hadiah untuk mencapai milestones. Baik Anda pemula atau penggemar fitness berpengalaman, 7 Minute Workout adalah cara yang praktis dan efektif untuk melakukan latihan cepat dan meningkatkan kebugaran fisik Anda.
7 Minute Workout adalah aplikasi fitness yang membantu individu dalam membuat rutinitas olahraga mereka dengan cepat dan efektif. Aplikasi ini menyediakan berbagai macam latihan intensitas menengah yang dapat dilakukan dalam waktu 7 menit. Aplikasi ini dapat diunduh gratis dari Google Play Store melalui tautan berikut:
5. Sleep Cycle
Sleep Cycle adalah aplikasi kontrol tidur yang melacak dan menganalisa pola tidur pengguna untuk membantu mereka meningkatkan kualitas tidur mereka. Aplikasi ini menggunakan accelerometer pada smartphone pengguna untuk mendeteksi gerakan halus selama tidur dan menggunakan informasi ini untuk menentukan fase tidur pengguna, termasuk fase tidur ringan, tidur dalam, dan fase REM.
Berdasarkan informasi ini, Sleep Cycle memberikan analisis detail tentang pola tidur pengguna dan merekomendasikan cara untuk meningkatkan kualitas tidur mereka. Aplikasi ini juga dilengkapi dengan alarm pintar yang membangunkan pengguna selama fase tidur ringan mereka, ketika mereka secara alami lebih siaga, sehingga membuat lebih mudah bagi mereka untuk memulai hari dengan perasaan segar dan bersemangat.
Sleep Cycle termasuk berbagai fitur yang dapat disesuaikan, seperti kemampuan untuk menetapkan tujuan tidur dan melacak perkembangan, dan kemampuan untuk mengatur alarm untuk membangunkan dengan musik, suara, atau bunyi putih. Pengguna juga dapat melihat data tidur mereka dalam jangka waktu dan melihat bagaimana pola tidur mereka terpengaruh oleh faktor-faktor seperti stres, konsumsi kafein, dan olahraga.
Selain fitur pelacakan tidur, Sleep Cycle juga menyertakan berbagai tips dan sumber daya untuk membantu pengguna meningkatkan kualitas tidur mereka, seperti informasi tentang higiene tidur, teknik relaksasi, dan manajemen stres. Apakah Anda ingin meningkatkan kualitas tidur Anda, mengurangi stres, atau hanya memulai hari dengan perasaan segar dan bersemangat, Sleep Cycle adalah alat yang menyeluruh dan efektif untuk meningkatkan kesehatan tidur Anda.
Sleep Cycle adalah aplikasi pelacakan dan analisis tidur yang memiliki rating tinggi yang tersedia untuk didownload di Google Play Store. Aplikasi ini kompatibel dengan perangkat Android dan dirancang untuk membantu pengguna meningkatkan pola tidur mereka dan mencapai kualitas tidur yang lebih baik.
Jika Anda tertarik untuk mencoba Sleep Cycle, Anda dapat mengunduh aplikasi ini melalui tautan download ini sekarang juga!:
6. Instant Blood Pressure
Instant Blood Pressure adalah sebuah aplikasi pemantau kesehatan yang memungkinkan penggunanya untuk mengukur tekanan darah mereka dengan hanya menggunakan smartphone mereka. Aplikasi ini menggunakan akselerometer dan mikrofon pada smartphone pengguna untuk mengukur tekanan darah tanpa perlu menggunakan peralatan tambahan.
Pengguna dapat menggunakan aplikasi ini dengan cara menempatkan jari indeks mereka di atas lensa kamera dan flash pada smartphone mereka. Aplikasi kemudian menggunakan gelombang denyut dari jari untuk memperkirakan tekanan darah. Hasilnya, pengguna akan mendapatkan pembacaan tekanan darah sistolik dan diastolik yang akurat dan dapat diandalkan, serta denyut jantung.
Instant Blood Pressure dirancang bagi pengguna yang ingin memantau tekanan darah mereka dengan mudah dan nyaman. Aplikasi ini memungkinkan pengguna untuk menyimpan dan melacak pembacaan tekanan darah mereka seiring waktu, sehingga pengguna dapat memperoleh pandangan yang menyeluruh mengenai sejarah tekanan darah mereka. Informasi ini dapat membantu pengguna untuk memahami pola tekanan darah mereka dan memantau tekanan darah mereka lebih dekat.
Instant Blood Pressure juga menyediakan tip dan sumber daya kesehatan untuk membantu pengguna mempertahankan kesehatan yang baik. Aplikasi ini berguna bagi siapa saja, baik yang ingin memantau tekanan darah untuk alasan pribadi maupun sebagai bagian dari rencana pengelolaan kesehatan. Dengan Instant Blood Pressure, memantau tekanan darah menjadi lebih sederhana dan nyaman.
Instant Blood Pressure adalah aplikasi pengukuran tekanan darah yang bisa kamu gunakan dengan menggunakan smartphone-mu. Aplikasi ini tersedia untuk diunduh di Google Play Store untuk perangkat Android aplikasi ini gratis untuk diunduh dan digunakan, tetapi ada pembelian aplikasi dalam aplikasi yang opsional yang tersedia untuk membuka fitur dan analisis tambahan.
Perlu diingat bahwa hasil dari Instant Blood Pressure tidak boleh digunakan untuk tujuan medis, karena itu bukan pengganti pembacaan tekanan darah profesional yang diambil oleh dokter atau profesional medis. Namun, itu bisa menjadi alat yang berguna untuk memantau tekanan darahmu dan melacak perubahan dari waktu ke waktu.
Pada dasarnya, jika kamu mencari cara mudah dan praktis untuk memantau tekanan darahmu hanya menggunakan smartphone-mu, Instant Blood Pressure adalah pilihan yang sangat baik. Anda dapat mengunduh aplikasi ini melalui tautan download ini sekarang juga!:
7. QuitNow
QuitNow adalah aplikasi pencegahan merokok yang dirancang untuk membantu individu berhenti merokok dan menjalani hidup yang lebih sehat. Aplikasi ini menyediakan berbagai alat dan sumber daya untuk membantu individu berhenti merokok, termasuk rencana berhenti personal, pelacak nikotin, dan komunitas individu yang mendukung yang juga berusaha berhenti merokok.
Rencana berhenti personal di QuitNow disesuaikan dengan pengguna individual dan memperhitungkan kebiasaan merokok mereka, alasan mereka merokok, dan tujuannya untuk berhenti. Pelacak nikotin membantu pengguna memantau asupan nikotin mereka dan melihat bagaimana asupan tersebut berkurang dalam waktu, memberikan representasi visual dari kemajuan mereka dalam berhenti merokok.
Komunitas di QuitNow memberikan lingkungan yang mendukung dan memotivasi untuk individu yang berusaha berhenti merokok. Pengguna dapat terhubung dengan orang lain yang berusaha berhenti merokok, berbagi kemajuan dan tantangan mereka, dan menerima dukungan dan semangat dari orang lain yang berada dalam perjalanan yang sama. Aplikasi juga menampilkan pesan-pesan motivasi dan pengingat secara teratur untuk membantu pengguna tetap fokus dan termotivasi dalam perjalanan mereka untuk berhenti merokok.
Selain alat dan sumber daya ini, QuitNow juga mencakup informasi dan tips tentang cara mengatasi hasrat, mengelola stres, dan mempertahankan gaya hidup sehat. Apakah Anda baru mulai mempertimbangkan untuk berhenti merokok atau sudah memutuskan untuk berhenti, QuitNow adalah alat yang menyeluruh dan efektif untuk membantu Anda mencapai tujuan hidup bebas rokok.
QuitNow adalah aplikasi yang bertujuan untuk membantu seseorang berhenti merokok. Aplikasi ini tersedia untuk diunduh di Google Play Store untuk perangkat Android, Jadi, jika Anda ingin berhenti merokok dan mencari aplikasi yang akan membantu Anda dalam usaha Anda, unduh QuitNow sekarang juga dari Google Play Store. Anda dapat mengunduh aplikasi ini melalui tautan download ini sekarang juga!:
8. Headspace
Headspace adalah sebuah aplikasi mindfulness dan meditasi yang membantu individu mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Aplikasi ini menawarkan beragam sesi meditasi yang dipandu, termasuk untuk mengatasi stres, ansietas, dan tidur, serta sesi umum untuk mindfulness dan relaksasi.
Setiap sesi dalam Headspace dipimpin oleh suara yang menenangkan dan disertai animasi sederhana untuk membantu pengguna fokus dan rileks. Sesi-sesi ini berlangsung dari beberapa menit hingga meditasi yang lebih lama dan mendalam, sehingga pengguna dapat memilih sesi yang sesuai dengan jadwal dan kebutuhan mereka.
Selain sesi meditasi yang dipandu, Headspace juga menyediakan konten dan sumber daya edukatif tentang mindfulness dan meditasi, termasuk artikel, animasi, dan video. Konten ini memberikan pengguna pemahaman yang lebih dalam tentang manfaat mindfulness dan meditasi, dan cara mengintegrasikan praktik-praktik ini ke dalam kehidupan sehari-hari mereka.
: 8 Obat Asma Paling Ampuh yang Dapat Menyembuhkan Penyakit Anda
Salah satu fitur unik dari Headspace adalah opsi personalisasi. Aplikasi ini memungkinkan pengguna untuk melacak kemajuan mereka dan menetapkan tujuan, dan menyediakan rekomendasi personal untuk sesi dan konten berdasarkan kebutuhan dan preferensi pengguna.
Baik Anda pemula dalam meditasi atau praktisi berpengalaman, Headspace menawarkan cara yang praktis dan mudah untuk mengintegrasikan mindfulness dan meditasi ke dalam rutinitas harian Anda. Antarmuka aplikasi yang sederhana dan mudah digunakan, bersama dengan konten dan sumber daya berkualitas tinggi, membuatnya alat yang sangat baik untuk mempromosikan kesejahteraan mental dan emosional.
Dengan aplikasi Headspace, Anda dapat memulai perjalanan pengembangan diri Anda dan memperbaiki kualitas hidup Anda hanya dengan beberapa menit meditasi setiap hari. Unduh aplikasi ini sekarang dan mulailah memperbaiki hidup Anda hari ini!
unduh Headspace sekarang juga dari Google Play Store. Anda dapat mengunduh aplikasi ini melalui tautan download ini sekarang juga!:
9. Fitbit
Fitbit adalah aplikasi pelacakan fitness dan perangkat yang dapat dipakai yang membantu individu untuk melacak dan memantau aktivitas fisik, olahraga, dan kesehatan secara keseluruhan. Aplikasi dan perangkat bekerja bersama untuk memberikan pengguna dengan pandangan komprehensif atas fitness dan kesehatan mereka, termasuk jumlah langkah yang ditempuh, kalori yang terbakar, jarak yang ditempuh, dan denyut jantung.
Perangkat wearable Fitbit, termasuk smartwatch dan pelacak fitness Fitbit, dirancang untuk dipakai sepanjang hari dan memberikan pelacakan terus-menerus aktivitas fisik. Data yang dikumpulkan oleh perangkat secara otomatis disinkronkan ke aplikasi Fitbit, memungkinkan pengguna untuk melihat progres mereka dalam waktu nyata.
Selain melacak aktivitas fisik, Fitbit juga menawarkan berbagai alat dan sumber daya untuk membantu pengguna mencapai tujuan fitness dan kesehatan mereka. Aplikasi termasuk berbagai alat pelacakan untuk diet, hidrasi, dan tidur, serta bimbingan dan wawasan yang dipersonalisasi untuk membantu pengguna membuat pilihan yang lebih sehat.
Fitbit juga mencakup aspek sosial, memungkinkan pengguna untuk terhubung dengan teman dan keluarga yang juga menggunakan aplikasi. Pengguna dapat berbagi progres mereka, saling memotivasi, dan berpartisipasi dalam tantangan dan kompetisi bersama.
Secara keseluruhan, Fitbit adalah aplikasi dan perangkat yang dapat dipakai yang komprehensif dan mudah digunakan yang memberikan pandangan 360 derajat atas fitness dan kesehatan individu. Apakah Anda mencari untuk menurunkan berat badan, meningkatkan aktivitas fisik, atau hanya melacak progres Anda, Fitbit memiliki semua yang Anda butuhkan untuk mencapai tujuan dan hidup lebih sehat.
Aplikasi ini gratis untuk diunduh dan digunakan, tetapi ada pembelian aplikasi tambahan yang tersedia untuk membuka fitur dan analisis tambahan, unduh Fitbit sekarang juga dari Google Play Store. Anda dapat mengunduh aplikasi ini melalui tautan download ini sekarang juga!
10. Calm
Calm adalah aplikasi mindfulness dan meditasi yang menyediakan pengguna dengan alat dan sumber daya untuk mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan tidur, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Aplikasi ini menawarkan berbagai sesi meditasi terguide, termasuk untuk stres, kecemasan, tidur, dan mindfulness, serta suara dan musik yang menenangkan untuk membantu pengguna untuk rileks dan meresapi.
Salah satu fitur yang menonjol dari Calm adalah sesi meditasi terguide setiap hari, yang dipimpin oleh guru meditasi berpengalaman dan dirancang untuk membantu pengguna membentuk praktik mindfulness yang konsisten. Selain sesi meditasi terguide, aplikasi juga mencakup perpustakaan cerita mindfulness dan tidur, serta program untuk meningkatkan tidur dan mengurangi stres dan kecemasan.
Calm juga menawarkan rekomendasi dan pelacakan progres yang dipersonalisasi, memungkinkan pengguna untuk menetapkan tujuan dan melacak progres mereka dalam jangka waktu. Antarmuka aplikasi yang sederhana dan mudah digunakan, bersama dengan konten berkualitas tinggi, membuatnya menjadi alat yang excellent untuk mempromosikan kesejahteraan mental dan emosional.
Selain fitur utamanya, Calm juga mencakup fitur seperti latihan pernapasan, suara yang menenangkan, dan permainan mindfulness untuk membantu pengguna tetap fokus dan tenang sepanjang hari. Apakah Anda pemula atau meditator berpengalaman, Calm menyediakan alat dan sumber daya yang Anda butuhkan untuk menumbuhkan praktik mindfulness secara teratur dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Dengan bantuan aplikasi pengontrol kesehatan, Anda dapat menjaga kesehatan dan mengatasi masalah kesehatan dengan mudah dan efektif. Pastikan untuk memilih aplikasi yang sesuai dengan kebutuhan dan tujuan kesehatan Anda.
Dari 10 aplikasi kesehatan di atas, pastikan untuk memilih aplikasi yang paling sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda. Semua aplikasi di atas memiliki fitur yang sangat lengkap dan berguna untuk membantu Anda mengontrol dan memantau kesehatan Anda.
Namun, perlu diingat bahwa aplikasi kesehatan hanya merupakan alat bantu dan tidak dapat menggantikan peran dokter atau profesional kesehatan. Jika Anda memiliki masalah kesehatan, selalu konsultasikan dengan dokter atau profesional kesehatan yang terpercaya. Dalam menggunakan aplikasi kesehatan, pastikan untuk menggunakan informasi yang diberikan dengan bijak dan selalu memperhatikan rekomendasi dokter atau profesional kesehatan.
Sebagian besar aplikasi yang disebutkan sebelumnya, seperti Water Drink Reminder, 7 Minute Workout, Sleep Cycle, Instant Blood Pressure, QuitNow, Headspace, dan Calm, dapat didownload dan digunakan pada perangkat Android dan iOS.
Untuk perangkat Android, Anda dapat menggunakan smartphone atau tablet yang berjalan pada sistem operasi Android versi 4.4 atau yang lebih baru. Beberapa perangkat yang dapat Anda pertimbangkan, seperti Samsung Galaxy, Oppo, Vivo dan Xiaomi.
: 5 Obat Tradisional yang Efektif Untuk Mengatasi Jantung Berdebar
Untuk perangkat iOS, Anda dapat menggunakan iPhone atau iPad yang berjalan pada sistem operasi iOS 12.0 atau yang lebih baru.
Beberapa smartwatch juga dapat digunakan untuk memantau aktivitas Anda dan membantu Anda mencapai tujuan kesehatan dan fitness Anda. Beberapa perangkat yang dapat Anda pertimbangkan adalah Apple Watch, Samsung Galaxy Watch, dan Fitbit.
Untuk membeli perangkat Android atau iOS dan juga smartwatch Anda dapat mengunjungi:
.png "logo-shopee") |
| Klik di sini |
Pastikan untuk memeriksa spesifikasi dan kompatibilitas perangkat sebelum membeli untuk memastikan bahwa perangkat Anda mendukung aplikasi yang Anda inginkan.